​​

ល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសំរាប់សុខភាពនិងសម្រស់ជាពិសេសល្ពៅអាចជួយលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងថ្លើមបានផងដែរ ដូច្នេះដើម្បីទាញផលប្រយោជន៍ពីផ្លែឈើដែលសំបូរដោយសារធា...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ សំបកខ្ចប់គាវ ២៥បន្ទះ, សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំ ៤០០ក្រាម, ការ៉ុត ៥០ក្រាម ឈូស ឬចិញ្រ្ចាំ, ខ្ទឹមស ៤កំពឹស និងម្រេចបន្តិច (ចិញ្រ្ចាំ ឬបុកចូលគ្នា),...

​​

+គ្រឿងផ្សំ-តែក្រហម១ស្លាបព្រាបាយ -ស្ករស៤ស្លាបព្រាបាយ -ក្រូចឆ្មាឬឃ្វិច៦ផ្លែ -ទឹកកកអនាម័យ -ទឹកក្តៅ +វិធីធ្វើ ១.យកតែក្រហម១ស្លាបព្រាបាយឆុងជាមួយទឹកក្តៅហើ...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ស៊ុត ៥-៧គ្រាប់, សាច់ជ្រូកបីជាន់ ៦០០ក្រាម (ហាន់ជាដុំៗល្មម), តៅហ៊ូដុំ ២០០ក្រាម, ខ្ទឹមសចិញ្រ្ចាំ ១០កំពឹស និងម្រេចបន្តិច (បុកចូលគ្នា), អំបិល...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ សាច់មាន់ ១គីឡូ (កាប់ជាដុំៗល្មម), ដំឡូងបារាំង ១-២ផ្លែ, ការ៉ុត ១-២ផ្លែ, ប៉េងប៉ោះ ២-៣ផ្លែ, ខ្ទឹមបារាំង ១ផ្លែ, ស្លឹកជីរ និងស្លឹកខ្ទឹមហាន់សម្...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ប៊ឺដុំ (សម្រាប់ធ្វើនំខេក ឬលាបនំបុ័ង) ១៧០ក្រាម, អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ, ម្សៅកាកាវ (Cocoa powder) ៥០ក្រាម, ម្សៅសម្រាប់ធ្វើនំ ១៣០ក្រាម,...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ ៥០០ក្រាម, សាច់បីជាន់ចិញ្ច្រាំ ៥០០ក្រាម, បាយ ១០០ក្រាម, គល់ស្លឹកគ្រៃហាន់ស្តើងៗ ១ស្លាបព្រាបាយ, ខ្ទឹមស ៥-៦កំពឹស, ទឹកត្រី...

​​

គ្រឿងផ្សំ និងវិធីធ្វើ:1.សាច់ត្រីសណ្តាយ ឬត្រីប្រាសុទ្ធ(អត់យកក្បាលទេ) ថ្លឹងឱ្យគ្រប់ 5Kgs។ សាច់ត្រីនេះគេដាច់ខាតគឺមិនត្រូវលាងទឹកទេ (ដើម្បីកុំឱ្យសើមសាច់...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ អង្ករដំណើប ៥កូនចានចង្កឹះ, ស្ករត្នោត ២៥០ក្រាម, អំបិល កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ខ្ទិះដូង ៣កូនចានចង្កឹះ, ល្ងស កន្លះកូនចានចង្កឹះ។ វិធីធ្វើ៖ ១.លា...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ សំបកសម្រាប់រុំចាយ៉, សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំ ៣០០ក្រាម, ខ្ទឹមសចិញ្រ្ចាំ ៣-៤កំពឹស, មីសួ ១ដុំ ឬ៥០ក្រាម, ស្លឹកខ្ទឹមហាន់ល្អិត ១០០ក្រាម, ស៊ុត ១គ្រាប...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ហុង ១ផ្លែល្មម, ក្បាលខ្ទិះ កន្លះកូនចង្កឹះ, ខ្ទិះដូង ១កូនចានចង្កឹះ, ម្សៅចាហួយ ១ស្លាបព្រាបាយ, ស្ករស ៧៥ក្រាម, ៤ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល ១ចុងស្ល...

​​

++គ្រឿងផ្សំមាន៖ -ប្រហុកអាំង(យកតែប្រហុកសាច់) -កំពឹសក្តឹបអំពិល សណ្តែកកួរ សណ្តែកដី ខ្ទឹមក្រហម ខ្ទឹមស ម្ទេស ស្ករស ម្សៅខ្នរ។ +បន្លែផ្ទាប់មាន៖ -ម្អម ជីវែ...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ពោតស ១គីឡូ (ពោតទុំ), កំបោរ ២ស្លាបព្រាបាយ, ស្ករស ៥ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ល្ងស ១ស្លាបព្រាបាយ (លីងឲ្យឈ្ងុយ), ដូងកោស។  ...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖​ សាច់គោ ២០០ក្រាម ហាន់ស្តើងល្មម, ផ្កាខាត់ណាខៀវ ២០០ក្រាម, ការ៉ុត ៣០ក្រាម, ខ្ទឹមបារាំង ពាក់កណ្តាល, ទឹកប្រេងខ្យង ២ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ ក...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ត្រីខ ២កំប៉ុង, ម្ទេសដៃនាង ១៥-២០គ្រាប់, ខ្ទឹមស ២០កំពឹស, ខ្ទឹមក្រហម ២០មើម, ប្រេងឆា ២ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល បន្តិច, ទឹកត្រីខ ២ស្លាបព្រាបាយ, ទឹ...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ សាច់គោ ៥០០ក្រាម, ខ្ទិះដូង ១កូនចាន, គ្រឿងបុក ២ស្លាបព្រាបាយ, ត្រប់ពុតលំញង ស្លឹកក្រូចសើច និងម្ទេសដៃនាង (ដាក់តាមចំណូលចិត្ត), ទឹកត្រី ៣ស្លាបព...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅ ធំល្មមមួយផ្លែ, ស៊ុត ៤គ្រាប់, ខ្ទិះដូង ២០០មីលីលីត្រ, ម្សៅសម្រាប់ធ្វើនំ ឬម្សៅអង្ករ ២ស្លាបព្រាបាយ, ស្ករត្នោត ៣០០ក្រាម, អំបិល កន្លះស្លា...

​​

គ្រឿងផ្សំ៖ ត្រី ២ក្បាល (១ក្បាលធំល្មម និង ១ក្បាលតូច), គ្រឿងបុក ៣ស្លាបព្រាបាយកន្លះ (គល់ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចសើច រំដេង ខ្ជាយ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ម្ទេសក្រ...