ចំណេះដឹងទូទៅ
វិធីសាស្រ្តទាំង៥យ៉ាង ដែលមិនគួរមើលរំលង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់អ្នកក្នុងពេលអង្គុយធ្វើការយូរម៉ោង!
រូបភាព
នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយធ្វើការនៅការិយាល័យជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗនោះ វាធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាជាច្រើន ជាពិសេសនោះគឺការឈឺខ្នង កញ្ចឹងក និងស្ពឹកស្រពន់ដៃជើងជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែជួបបញ្ហានេះ អ្នកគួររកវិធីដើម្បីជួយឲ្យអ្វីៗប្រសើរឡើងវិញ ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់ផលិតភាពការងារ និងសុខភាពរបស់អ្នក។
ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើន ដែលបណ្តាលមកពីការអង្គុយធ្វើការក្នុងការិយាល័យយូរពេកនោះ អ្នកត្រូវតែបង្កើតឥរិយាបថល្អមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. ទម្លាប់អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្លួន
អ្នកមិនគួរអង្គុយធ្វើការ ដែលមានសភាពវៀចឬកោងខ្លួននោះទេ ព្រោះវាបង្កឲ្យអ្នកឆាប់ឈឺចាប់ត្រង់ចង្កេះ ឬ ខ្នង ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការច្រើនម៉ោងជាប់គ្នា។ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហានេះ អ្នកគួរបង្កើតទម្លាប់អង្គុយឲ្យបានត្រង់ខ្លួន។
២. ប្រើកៅអីដែលអាចបត់បែនបាន
នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយធ្វើការតែមួយកន្លែងយូរពេកក្នុងការិយាល័យ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់កៅអីធម្មតានោះ វាមិនអាចជួយអ្វីច្រើនដល់អ្នកនោះទេ។ ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អ អ្នកគួរជ្រើសរើសកៅអីណាដែលអាចបត់បែនតាមកម្រិតដែលចង់បាន។ មានន័យថា កៅអីប្រភេទនេះអាចជួយឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងបានច្រើន នៅពេលដែលផ្អែកនៅលើវា។
៣. រក្សាលំនឹងក្បាលឲ្យសមស្រប
នៅពេលដែលធ្វើការមានមនុស្សជាច្រើនតែងត្អូញត្អែរថា មានអាការៈបុករោយកញ្ចឹងក។ បញ្ហានេះបណ្តាលមកពីកង្វះការរក្សាលំនឹងក្បាល។ អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាលំនឹងឲ្យបានល្អ ដោយរក្សាលំនឹងត្រង់ចំណុចណាមួយដែលអ្នកគិតថាល្អសម្រាប់អ្នក ជាពិសេសរាល់ពេលសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រតែម្តង ពោលគឺ មិនត្រូវឈ្ងោកក្បាលពេក ឬ ងើយពេកនោះទេ ព្រោះប្រការនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាចុលរោយកញ្ចឹងកជាមិនខាន។
៤. ឆ្លៀតពេលសម្រាក និងធ្វើចលនា
ខណៈអ្នកកំពុងធ្វើការជាច្រើននោះ វាជៀសមិនផុតពីការឈឺចុកចាប់នៅតាមសន្លាក់ដៃជើងផ្សេងៗនោះទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបន្តធ្វើការទៀតឡើយ។ មានន័យថា អ្នកគួរសម្រាកបន្តិចសិន ដើម្បីយកពេលនេះមកធ្វើចលនាដៃជើង និងដងខ្លួនឲ្យមានលក្ខណៈប្រសើរជាងមុនវិញ។
៥. លាតដៃឲ្យត្រង់ និងស្មើគ្នាលើ Keyboard កុំព្យូទ័រ
មានមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាឈឺចាប់ ឬចុករមួលសន្លាក់ដៃ ដូចជា ឈឺកដៃ ឬ ម្រាមដៃ នៅពេលដែលពួកគេវាយអត្ថបទជាច្រើនម៉ោង។ ហេតុផលសំខាន់ ដែលបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហានេះ គឺមកពីមិនដឹងពីការប្រើប្រាស់ក្នុងការដាក់ដៃលើ Keyboard ។
នៅពេលដែលវាយអត្ថបទផ្សេងៗនោះ អ្នកគួរតែដាក់ដៃទាំងពីររបស់អ្នកឲ្យបានត្រង់ និងស្មើគ្នាលើ Keyboard ហើយស្ថិតនៅចម្ងាយសមល្មមសម្រាប់អ្នក មានន័យថា មិនគួរប្រើ Keyboard នៅចម្ងាយឆ្ងាយពីដៃអ្នកពេក និងជិតពេកនោះទេ។ ការដាក់ដៃឲ្យត្រូវទីតាំង អាចជួយឲ្យអ្នកអាចជៀសវាងការឈឺចាប់សន្លាក់ដៃ ដែលបណ្តាលមកពីចលនានៃការវាយអត្ថបទផ្សេងៗ។
សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ កូនពៅ
