ចំណេះដឹងទូទៅ
រូបភាព
ឧស្សាហ៍ភ្លេចភ្លាំង គួរតែពិសារអាហារទាំង៥ប្រភេទនេះឲ្យបានច្រើន
១.ស៊ុត
-ស៊ុតសម្បូរប្រូតេអ៊ីន Choline និងវីតាមីន B សម្រាប់ជំនួយដល់ការចង់ចាំ។
២.ទឹកដោះគោ មានកាឡូរីទាប
-ទឹកដោះគោ កាឡូរីទាប មានប្រូតេអ៊ីន និង Amino Aids មានតួនាទីជួយដល់ប្រព័ន្ធដំណើរការនៃខួរក្បាល។
៣.សាច់ត្រី
-សាច់ត្រី មិនបណ្តាលឲ្យធាត់ និងជាម្ហូបអាហារស័ក្តិសមឥតខ្ចោះ សម្រាប់ពេលមុនប្រឡង។ វាមានជាតិអូមេហ្កា៣ DHA ធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា និងចង់ចាំបានល្អ។
៤.យ៉ាអួ
-យ៉ាអួ មិនត្រឹមតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរ។
៥.ផ្លែប៉ោម
-ផ្លែប៉ោម មានសារធាតុ Acetic acid និង Choline ជួយដល់កោសិកាខួរក្បាល ជំរុញដល់ការសិក្សារៀនសូត្រ និងសមត្ថភាពនៃការចងចាំ។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
