តម្រងនោមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំអាតនូវសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់យើងជាប្រចាំថ្ងៃ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីធ្វើភេសជ្ជៈសម្រាប់ជួយលាងសំអាតតម្រងនោមរបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ៖

យើងត្រូវយកជីវ៉ាន់ស៊ុយមួយក្តាប់ធំលាងទឹកឲ្យស្ងាត ដាក់ដាំស្ងោរជាមួយទឹក១លីត្រ រយៈពេល១០នាទី រួចយកទឹករបស់វារក្សាឲ្យត្រជាក់ និងពិសា១កែវរាល់ពេលព្រឹកមុនទទួលទានអាហារ នោះអ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងរាង្គកាយអ្នក។

សាកល្បងដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា!
អត្ថបទដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត