+គ្រឿងផ្សំ
-សាច់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ២ ស្លាបព្រាបាយ
-ប្រេងអូលីវ ១ស្លាបព្រាបាយ
-ទឹកដោះគោឆៅ ២ ស្លាបព្រាបាយ
+វិធីធ្វើ
-ដំបូងត្រូវលាងមុខជាមួយសាប៊ូលាងមុខឲ្យបានស្អាតជាមុនសិន ហើយជូតអោយស្ងួត
-ចាក់គ្រឿងផ្សំទាំង៣មុខចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក រួចធ្វើការក្រឡុកឲ្យម៉ដ្ឋចូលគ្នាល្អ-បន្ទាប់ចាក់ដាក់កូនចានមួយ រួចយកមកលាបពេញផ្ទៃមុខ
-ធ្វើការម៉ាស្សាថ្មមៗជាចលនារង្វង់រយៈពេល៣នាទី រហូតទាល់តែវាជ្រាបចូលសព្វល្អ*អនុវត្តនៅពេលយប់មុនចូលគេងទើបមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត