គ្រឿងផ្សំ៖

-ដំឡូងបារាំង ១ដុំ

-ប្រេងអូលីវ (Olive -អាចរកទិញបាននៅផ្សារទំនើប) ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

វិធីធ្វើ៖

-កោសយកសាច់ដំឡូង រួចលាយជាមួយប្រេងអូលីវ

-យកល្បាយដំឡូងលាយរួចមួយចិបមកដាក់លើប៉ុងសំឡីទន់ៗ ហើយយកទៅបិទត្រង់មាត់ទ្វារធំ

-ទុកវាចោលមួយយប់ រួចដកបោះចោលនៅព្រឹកបន្ទាប់។

ក្នុងករណីឫសដូងបាតកើតនៅខាងក្នុងជ្រៅ៖

-ហាន់ដំឡូងជាចំណិត រួចហើយកាត់វាមួយចំណិតវែងដូចចង្កឹះ

-ស្រោចប្រេងអូលីវពីលើចំណិតដំឡូងវែងនោះ រួចរុញវាចូលរន្ធគូទរបស់អ្នក

-ទុកវាចោលមួយយប់ ឫសដូងនឹងស្វិតទៅវិញ ហើយពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបត់ជើងធំនឹងបានស្រួលឡើងវិញ។

ប្រភព៖សៀវភៅបៃតងសុខភាព

អានអត្ថបទទាក់ទងនឹងដំឡូងបារាំងបន្ថែម៖ រូបមន្តកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅ និងស្លាកស្នាមលើផ្ទៃមុខ

រូបមន្តទី១

*គ្រឿងផ្សំ

-ដំឡូងបារាំង ១ផ្លែ

-ក្រូចឆ្មារ

*ការណែនាំ

-កិនដំឡូងបារាំងឱ្យម៉ត់ល្អ

-បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាចូល និងច្របល់ចូលគ្នាជាការស្រេច

-លាបវាលើផ្ទៃមុខ និងម៉ាស្សាជាចលនារង្វង់ រួចរង់ចាំរយៈពេល ២០នាទីសឹមលាងសម្អាតនឹងទឹក ។

រូបមន្តទី២

*គ្រឿងផ្សំ

-ដំឡូងបារាំង ១ផ្លែ

-ខ្ទឹមក្រហម ១/២ផ្លែ

*វិធីធ្វើ និងប្រើ

-យកធាតុផ្សំទាំង ២ ក្រឡុកឱ្យម៉ត់

-បន្ទាប់មកលាបលើមុខ

-រង់ចាំរយៈពេល ១៥នាទី លាងសម្អាតនឹងទឹកត្រជាក់ ។

*មិននឹកស្មានថា ទឹកដំឡូងបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៏ដល់ម្លឹង*

-បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

-ព្យាបាលជំងឺស្បែក

-ការពារជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម

-ការពារជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម

-បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពសុំា

-ប្រឆាំងជំងឺមហារីក

-ច្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោះស្រាយបញ្ហារលាកក្រពះ និងបញ្ហាក្រពះផ្សេងៗទៀត។

ប្រភព៖ ផ្សារកសិកម្មយើង