+គ្រឿងផ្សំ ៖
-ក្រូចឆ្មារ ២ផ្លែ យកសំបក
-ប្រេងអូលីវល្មមត្រាំលិចសំបកក្រូចនោះ។

+វិធីធ្វើ៖
-បកសំបកក្រូចហើយយកសំបកនោះ ទៅដាក់នៅក្នុងក្រឡមួយ
-ចាក់ប្រេង អូលីវចូលទៅក្នុងក្រឡនោះ ហើយគ្របវាទុកអោយបានជិត
-ទុកវាចោលក្នុង រយៈពេល ២សប្តាហ៏ ឬអ្នកអាចធ្វើបរិមាណច្រើនជាងនេះសម្រាប់ទុកប្រើ។

+វិធីប្រើ៖
-អ្នកត្រូវយកសំបកក្រូច ដែលលាយនោះមកបិត លើសន្លាក់ឆ្អឹង ដែលអ្នកមានការឈឺចាប់
-បិតមុនពេលចូលគេង ប្រសិបបើអាច បន្ទាប់ពីយកវាមកបិតហើយ អ្នកគួរសម្រាកឲ្យស្ងៀមអោយបានរយៈពេល ៣ទៅ៤ម៉ោង។
រូបភាពខ្ញុំដាក់ជាការជំនួយសម្រាប់ការណែនាំ