ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមបែបធម្មជាតិ!

391

នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំនាញបានណែនាំពីគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមពីកាត់ការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម តាមរយៈទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។

បង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក៖ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក បង្កើនការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកទៅអាំងស៊ុយលីនិងពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក។ ជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងជួយបើកសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យបានប្រសើរឡើង ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមណាមួយ។ បន្ថែមជាតិសសៃនៅក្នុងរបបអាហារអ្នក៖ទោះបីជាមានពីរប្រភេទនៃជាតិសរសៃ ទាំងរលាយ និងមិនរលាយ ក៏វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្រាប់អ្នក។ ជាតិសរសៃរលាយពិតជាថយចុះទទេនៃក្រពះរបស់អ្នកដែលអាចនឹងកើនភាពរំញោចអាំងស៊ុយលីរបស់អ្នកនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករពីធម្មជាតិរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុន ។ ឯជាតិសរសៃមិនរលាយ អាចបង្កើនការរំលាយអាហារនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ។ ការទទួលទានរបបអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានជាតិសសៃពេញលេញនៃផ្លែឈើ បន្លែ និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្ដល់ឱ្យអ្នកតាមបែបធម្មជាតិដោយមានប្រភពល្អនៃជាតិសរសៃ។ ម្សៅធញ្ញជាតិ, ផ្លែប៉ោម, pears, ក្រូចនិងស្ពៃ celery គឺជាជម្រើសមួយ ជាតិសរសៃនឹងរលាយកាន់តែច្រើន ។ នៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតវិញ រួមមានស្រូវសាលី, គ្រាប់, ខាត់ណា, ប៉េងប៉ោះនិងបន្លែស្លឹកងងឹតមកបញ្ចូលជាមួយជាតិសរសៃមិនរលាយ ។ ជ្រើសយកភាពអស្ចារ្យមួយចំនួនដូចជាការ៉ុតនិងត្រសក់ផ្តល់ជូននូវជាតិសសៃទាំងពីរប្រភេទ សម្រាប់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ។ ពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហាររបស់អ្នកនិងកំណត់ការគ្រប់គ្រងលើរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ការអភិវឌ្ឍវិន័យរបបអាហារ៖គ្រួសារធ្លាប់មានប្រវត្តិនៃជំងឺនេះ គេតែងសង្កេតឃើញថា ពួកគេក៏ជាមនុស្សដែលងាយនឹងមានជំងឺនេះដូចគ្នា ។ ដោយសារតែរបបអាហាររបស់ពួកគេតែងបន្តទម្លាប់គ្នា ។ដូច្នេះគួរតែកំណត់របបអាហាររបស់អ្នក ដោយទទួលទានបន្លែ និងអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាហារទៅតាមតម្រូវការសិរីរាង្គកាយរបស់អ្នក ។ពិចារណាអំពីការប្រើថ្នាំ៖ក្នុងការស្រាវជ្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្ន បានរកឃើញធាតុផ្សំធម្មជាតិមួយចំនួនក្នុងការដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំផងដែរ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលយកវិធីនេះ វាជាជម្រើសមួយ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីផែនការព្យាបាលមួយដែលអាចសមនឹងអ្នក ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការវាយតំលៃផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តមិនទាន់បានបញ្ជាក់ភស្តុតាងទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពច្បាស់ការណាមួយនៃជម្រើសទាំងនេះ ឬផលវិបាករយៈពេលវែង និងសក្តានុពលនៃការទទួលយកកម្មវិធីព្យាបាលមួយនេះនៅឡើយទេ។សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ខ្ទឹមស

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here