+គ្រឿងផ្សំ

-ក្រូចឆ្មារ ១ផ្លែ-ទឹកក្តៅ កន្លះកែវ-ស្ករពណ៌ត្នោត ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ

-ទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ-អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ

+វិធីធ្វើ

-ចាក់ស្ករ និងអំបិលចូលទឹកក្តៅ ហើយកូរបន្តិចឲ្យរលាយ រួចទុកឲ្យត្រជាក់បន្តិច

-បន្ទាប់ចាក់ស្ករ និងទឹកឃ្មុំចូលរួចកូរម្តងទៀត

+វិធីប្រើ

-ពិសារមុនពេលចូលគេង២០នាទី

*អនុវត្តឲ្យបានទៀងទាត់រាល់ថ្ងៃ និងតមអាហារផងទើបមានប្រសិទ្ធភាព

**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។  

វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។

សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត