+គ្រឿងផ្សំ

-ផ្លែសារី ៤ផ្លែ-ផ្លែក្រូចឆ្មារសម្បកលឿង ឬក្រូចឆ្មារធម្មតា ១ផ្លែ-អំបិលបន្តិច

+វិធីធ្វើ

-ជាដំបូងលាងផ្លែសារីឱ្យស្អាត ចិតសម្បកចេញ រួចកាត់ជាដុំៗរួចយកទៅក្រឡុកជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ រួចបន្ថែមអំបិលមួយចិបឱ្យហ្មត់ល្អ

-បន្ទាប់មកច្រោះតែទឹកមកទទួលទាន

*បញ្ជាក់សំរាប់អ្នកចង់សម្រក់ទម្ងន់ត្រូវពិសារមុនពេលញាំអាហារ៣០នាទី

+អត្ថប្រយោជន៍

-ជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

-ជំនួយសរសៃឈាមបេះដូង

-ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររាងកាយ

-ជំនួយសាច់ដុំ និងសរសៃពួរផ្សេងៗ

-ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាឆ្អឹង

-ការពារជំងឺស្លេកខ្លាំង

-ជំនួយស្បែក

**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។

សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត