សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
ដោយ: Uddam
+គ្រឿងផ្សំ៖
-ស្ករត្នោត (យកប្រភេទគ្រាប់ៗដូចស្ករស) ១០០ក្រាម-ប្រេងអូលីវ ១០០ក្រាម-ម្សៅឈើអែម ១០០ក្រាម
+វិធីធ្វើ
-លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បញ្ជូលគ្នា (លៃល្មមប្រើគ្រាន់)
-ហើយធ្វើការម៉ាស្សាទៅលើដៃរបស់អ្នកទុកអោយស្ងួត សឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
-អនុវត្តឲ្យបាន៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយអាទិត្យ
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
