សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
ដោយ: Uddam
+គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវមាន
-ពោតផ្អែម(៥ ផ្លែ)-ស្លឹកតើយ(២-៣ សន្លឹក)
-ទឹកស្អាត (១០កែវ)
-អំបិលបន្តិច
+របៀបធ្វើ
-ដំបូងយើងព្រលេះពោត រួចស្ងោរវាជាមួយទឹក១០កែវរយៈពេល១៥នាទី
-បន្ទាប់យកស្លឹកតើយ និងអំបិលមកដាក់ស្ងោរជាមួយពោតផងដែរ
-បន្ទាប់ពីស្ងោររួចយើងស្រង់ពោតមកចាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកដោយចាក់ទឹកស្ងោរចូលឲ្យលិចពោត រួចធ្វើការក្រឡុកជាការស្រេច
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
