សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
+វិធីទី១
-យកទឹកកកដុំ (ដុំតូច) សង្កត់ហើយលញ់ត្រង់បរិវេណចង្វែកដៃ ចន្លោះមេដៃ និងម្រាមចង្អុល ឬប្រើដៃម្ខាងទៀត លញ់ច្របាច់ ធ្វើម៉ាស្សានៅត្រង់បរិវេណនេះ នោះវានឹងអាចជួយបន្ថយអាការឈឺធ្មេញ បានមួយគ្រាដែរ+វិធីទី២
-ធ្វើម៉ាស្សាដោយចុចលញ់ស្រាលៗ លើថ្ពាល់ ត្រង់បរិវេណធ្មេញដែលឈឺនោះ
– វិធីនេះ អាចបន្ធូរអាការឈឺធ្មេញបានមួយគ្រាៗដែរ+វិធីទី៣
-ចំពោះអ្នកដែលឈឺនៅត្រង់បរិវេណថ្គាមក្រោម ចូរយកម្រាមដៃ លញ់ឈ្លីៗត្រង់បរិវេណឆ្អឹងថ្គាម ដែលទ្រធ្មេញក្រោម-រីឯ អ្នកដែលឈឺបរិវេណថ្គាមខាងលើ ចូរដាក់ម្រាមមេដៃនៅត្រង់បរិវេណផ្នែកកណ្ដាលនៃត្រចៀក ហើយអូសម្រាមទៅផ្នែកខាងមុខ រហូតដល់ស្នាមផតក្រោមឆ្អឹង ប្រមាណ ២,៥ស.ម បរិវេណមុខស្លឹកត្រចៀក-បន្ទាប់មក ចុចវាឲ្យខ្លាំងៗ ប្រមាណ ១០នាទី នឹងជួយបន្ថយអាការឈឺបាន
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត