សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
ដោយ: Uddam
+គ្រឿងផ្សំ
-ពងទា ១គ្រាប់
+វិធីធ្វើ
-គោះយកតែផ្នែកស ហើយលាបជាម៉ាសនៅក្រោមភ្នែកដែលខ្មៅនោះ ទុកចោលដល់ស្ងួត ១០នាទី
-បន្ទាប់មកលាងមុខចេញដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
– អនុវត្តបែបនេះជាប្រចាំមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ស្នាមខ្មៅ តែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចបន្តឹងស្បែកក្រោមភ្នែក មិនឱ្យជ្រីវជ្រួញទៀតផង
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
