ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងថ្មីៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវិស័យបរិស្ថាន កសិកម្ម ឱសថបូរាណខ្មែរ និងសុខភាព។ Useful news related to Khmer Literature, Environment, Agriculture, and Natural Medicine
សុ​ខភាព​ និងសម្រស់

វិធីទទួលទានមិនឲ្យធាត់ដុះពោះ!!

23-Feb-2019 11:55 AM

រូបភាព


ដោយ: Uddam

-ពេលអាយុកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធដុតបំប្លែង ថាមពលក្នុងរាងកាយ នឹងថមថយកម្លាំង ដូច្នេះ អ្នកត្រូវយក ចិត្តទុកដាក់ រឿងចំណីអាហារបន្តិច ដើម្បីឲ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីជំងឺធាត់…។

-អ្នកគួរកំណត់អាហារ និងភេសជ្ផៈ ដែលមានសារធាតុស្ករខ្ពស់ ដូចជាទឹកក្រូច ឬបង្អែម នំផ្អែម ព្រោះនឹងធ្វើឲ្យទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង ដោយមិនដឹងខ្លួន។ បន្ថែមលើនេះ អ្នកគួរបន្ថយការទទួលទាន អាហារក្រៅផ្ទះ ជាពិសេសអាហារឆ្អិនស្រាប់ (Fast Food) ព្រោះអាហារប្រភេទនេះ មានសារធាតុខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេស ខ្លាញ់ឆ្អែត ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយ កូលេស្តេរ៉ូស (Colesterol) ទៀតផង៕សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ខ្ទឹមស