សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
ដោយ: Uddam
+គ្រឿងផ្សំ
-ផ្លែល្ហុងទុំ-ទឹកឃ្មុំ+វិធីធ្វើ
-យកល្ហុងទុំ៣ទៅ៤ដុំតូចៗ កិនឲ្យម៉ដ្ឋហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ២ទៅ៣ដំណក់ រួចច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ-យកវាមកលាបបំពោកលើផ្ទៃមុខ រក្សាទុក១០នាទី ចាំលាងជម្រះចេញ
-អនុវត្តតាមវិធីនេះឲ្យបាន ២ទៅ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត