​* គ្រឿងផ្សំ​
​ ​- ខ្ជាយ ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​)
​ ​- ខ្ទឹមក្រហម ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​)

​ ​- រំដេង ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​)

​ ​- ស្លឹកគ្រៃ ១ ទង

​ ​- ក្រូចសើច ១ គ្រាប់ (​ពុះ​ជា​ពីរ​ ឬ​បី​)

​ ​- ស្លឹក​ក្រូចសើច ១ សន្លឹក

​ ​- ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ សន្លឹក​

​ ​* វិធី​ធ្វើ 
​ ​-លាង​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង ៧ មុខ​ឱ្យ​ស្អាត​

-ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កំសៀវ​តូច ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​។

*វិធីប្រើប្រាស់

-ពិសា​មួយថ្ងៃ​ឱ្យអស់​

– ស្អែក​ឡើង​ផ្សំ​ម្តងទៀត ពិសា​មួយអាទិត្យ​ពេញ លោកអ្នក​នឹងមាន​អារម្មណ៍​ធូរ​សរសៃសសូង​យ៉ាងច្រើន ក្រោយ​លាង​ឈាម​បាន​ស្អាត​រួចមក​នោះ​។​

**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
សូមរក្សាទម្រង់អត្ថបទរបស់ខ្ញុំរាល់ប្រភពដែលយកទៅចែកចាយបន្ត។