ខាងក្រោមនេះជាអាហារ12មុខដែលជួយរក្សាថ្លើមរបស់យើងអោយមានសុខភាពល្អ សំអាតជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងការពារមិនអោយកើតជំងឺផ្សេងៗ។

1-ខ្ទឹមស៖មានសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះរាងកាយនិងការពារពីការឈឺចាប់និងជួយជំរុញដល់កោសិកាដើម្បីជួយសម្អាតជាតិពុលដែលនៅក្នុងថ្លើម។

2-ម្សៅល្មៀត

3-ការ៉ុត

4-តែបៃតប

5-ផ្លែប័រ

6-ប្រេងអូលីវ

7-បន្លែបៃតង

8-គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

9-ទឹកមើមឆៃថាវ

10-ក្រូចថ្លុង

11-ម្សៅស្រូវសាលី

12-ផ្លែប៉ម-ល-។