-នៅក្នុងរដូវក្តៅ រាងកាយអាចបាត់បង់ញើសជាច្រើន ជាហេតុធ្វើឲ្យរាងកាយ អស់កម្លាំងកំហែងបានដោយងាយ។ នៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក សារធាតុរ៉ែ ជីវជាតិរ៉ែផ្សេងៗ អាចនឹងបាត់បង់ផងដែរ។ -ដូច្នេះក្រៅពីការផឹកទឹកជាប្រចាំ អ្នកគួរទាញយកជីវជាតិរ៉ែផ្សេងៗ ដែលបាត់បង់ ទៅតាមញើស តាមរយៈ ការទទួលទានផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានច្រើន។ ប្រភេទផ្លែឈើដែលស័ក្តិសម នឹងទទួលទាននារដូវក្តៅ មានដូចជា ក្រូច ត្របែក ឪឡឹក ជម្ពូ និងបន្លែស្ពៃស ប៉េងប៉ោះ ព្រមទាំង តៅហ៊ូ ស៊ុត ត្រី និងទឹកដោះគោ ។សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ខ្ទឹមស