សុខភាព និងសម្រស់
រូបភាព
ដោយ: Uddam
+គ្រឿងផ្សំ
-អង្ករ
-ទឹក
+វិធីធ្វើ
-ដំបូងយើងលាងអង្ករមួយទឹកចោលសិន ដើម្បីឱ្យធូលី ឬកម្ទេចកំទីធ្លាក់ឱ្យអស់សិន
– បន្ទាប់មក ចាក់ទឹកចូលថ្មីហើយត្រាំវាទុកចោលប្រមាណ១៥នាទី
-ធ្វើការកូរច្របល់ចុះឡើងឱ្យទឹកនោះឡើងល្អក់ពណ៌ទឹកដោះគោ(ការធ្វើបែបនេះដើម្បីឱ្យជាតិវីតាមីន និងជាតិខនិជអាចជាប់នៅក្នុងទឹកបានច្រើន)
– ត្រងយកទឹកអង្ករចាក់ដាក់ដប ឬកូនចាន យកទៅក្លាសេឱ្យត្រជាក់
+វិធីប្រើ
-លាងមុខរបស់ជាមួយទឹកស្អាតជាមុនសិន ចាំលាងជាមួយទឹកអង្ករក្រោយ
-អនុវត្តបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២-៣ដងក្នុងមួយសបា្តហ៍(អនុវត្តបានជារៀងរាល់ថ្ងៃកាន់តែប្រសើរ)
**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
